Des bénéfices démontrés par les études

Depuis les débuts de l’EMS, de nombreuses études ont été effectuées sur cette technologie (Allemagne, Etats-Unis, Royaume-Unis, Japon, Corée…, ainsi qu’en France).

Comme toute activité physique, une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour profiter au maximum des bénéfices de cette technologie.

Les bénéfices sont de plusieurs ordres :

Une prévention accentuée

• Prévention des risques cardiaques,
• Amélioration des paramètres physiologiques (augmentation de la VO2, des fonctions cardio-pulmonaires et du métabolisme de base),
• Amélioration de la condition physique générale,
• Amélioration de l’humeur, de la vitalité,
• Amélioration de la stabilité du corps,
• Diminution des mensurations (tour de taille, de hanche, des cuisses… ).

Des bienfaits thérapeutiques

• Diminution des douleurs dorsales,
• Diminution de la pression artérielle,
• Diminution des symptômes neurologiques chez les diabétiques,
• Diminution des douleurs chroniques,
• Effets favorables sur le syndrome métabolique (contexte d’obésité),
• Amélioration de l’incontinence (par le renforcement des muscles périnéaux et sphinctériens).

 

Une amélioration des performances

• Augmentation de la force et de l’endurance musculaires ,
• Augmentation de la force maximale, de la vitesse, de la puissance, et des capacités de sprint et de saut,
• Ré-harmonisation corporelle (équilibrer les asymétries).

 

Pourquoi ces effets ?

L’augmentation de la proportion de muscles au détriment de la masse grasse dans le corps a pour effet d’augmenter le métabolisme de base.

→ Le métabolisme de base, c’est l’énergie que le corps dépense en une journée, sans faire d’activité physique (en restant assis sur son canapé ou devant son bureau). En effet, le corps a besoin d’énergie pour assurer ses fonctions vitales (fonctions cardiaques, respiration, digestion, réflexion…).

Lorsque l’on augmente le métabolisme de base, on augmente donc la quantité d’énergie que l’on dépense chaque jour pour vivre : on s’affine et/ou on maigrit..
De plus, les muscles profonds sont ceux assurant la stabilité du corps, que nous avons peu l’habitude de solliciter au quotidien. Leur renforcement joue un rôle dominant dans les douleurs chroniques, notamment lombaires.

Une activité physique qui engendre des bénéfices multiples

L’entraînement avec Miha Bodytec est une activité physique, qui engendre les bénéfices de toute activité, parmi lesquels : la production d’endorphines (« l’hormone du bonheur »), l’augmentation des paramètres cardio-vasculaires, ainsi que l’augmentation des muscles au détriment de la graisse corporelle. Le muscle prenant moins de place que la graisse, on observera un affinement corporel global.

Ces gains de capacités musculaires sont aussi démontrés chez les athlètes entrainés.

Il est à noter que ces gains de capacités musculaires sont aussi démontrés chez les athlètes entrainés, ce qui signifie que l’entraînement avec EMS permet une progression plus importante qu’avec un entraînement classique, et avec un meilleur ratio temps/progression. Les études ont été effectuées avec des sportifs de disciplines différentes (gymnastique, volley-ball, rugby, hockey sur glace, basketball, …)

 

 

Références :

• Full body Electro Muscle Stimulation (EMS) training against back pain. BOECKH-BEHRENS, W.- U. / GRÜTZMACHER, N. / SEBELEFSKY, J. unpublished thesis, University of Bayreuth, 2002
• Electromysostimulation (EMS) used in cardiac patients.   Will EMS training become important for secondary prevention? FRITZSCHE, D. / FRUEND, A. / SCHENK, S. / MELLWIG, K.-P. / KLEINÖDER, H. / GUMMERT, J. / HORSTKOTTE, D. Cardiology Clinic Bd Oeynhausen, Herz 2010; 35 (1): 34–40)
• External Electric Muscle Stimulation Improves Burning Sensations and Sleeping Disturbances in Patients with Type 2 Diabetes and Symptomatic Neuropathy. Per M. Humpert, Michael Morcos, Dimitrios Oikonomou, Karin Schaefer, Andreas Hamann, Angelika Bierhaus, Tobias Schilling, and Peter P. Nawroth. Pain Medicine 2009 ; 10 (9)
• Electro Muscle Stimulation (EMS) as a full body training – Multi-fitness centre study. VATTER, J., Universität Bayreuth, 2003; Publication AVM-Verlag München 2010
• Full body Electro Muscle Stimulation (EMS) – an innovative method to ease urinary incontinence. BOECKH-BEHRENS W.-U./SCHÄFFER, G., unpublished thesis, University of Bayreuth, 2002
• Effects of combined electromyostimulation and gymnastics training in prepubertal girls. GAELLE DELEY, CAROLE COMETTI, ANAIS FATNASSI, CHRISTOS PAIZIS, AND NICOLAS BABAULT Performance Expertise Center ‘‘Gilles Cometti’’, Faculty of Sports Sciences, University of Burgundy, Dijon, France
• Electromyostimulation – asystematic review of the influence of training regimens and stimulation parameters on effectiveness in electromyostimulation training of selected strength parameters. ANDRE FILIPOVIC,HEINZ KLEINODER,ULRIKE DORMANN, AND JOACHIM MESTER. Muscle Function Laboratory, Institute of Sport Science and Sport Informatics, German Sport University, Cologne, Germany
• Electromyostimulation – asystematic review of the effects of different electromyostimulation methods on selected strength parameters in trained and elite athletes. ANDRE FILIPOVIC, HEINZ KLEINODER, ULRIKE DORMANN, AND JOACHIM MESTER. Muscle Function Laboratory, Institute of Sport Science and Sport Informatics, German Sport University, Cologne, Germany
• Effect of combined electrostimulation and plyometric training on vertical jump height. NICOLA A. MAFFIULETTI, SERGIO DUGNANI, MATTEO FOLZ, ERMANO DI PIERNO, and FRANCO MAURO. INSERM/ERIT-M 0207 Motricite´-Plasticité, Faculté des Sciences du Sport de Dijon, Université de Bourgogne, FRANCE; and Facolta di Scienze Motorie, Universita degli Studi di Milano, ITALY
• The efficacy and safety of whole-body electromyostimulation in applying to human body:  based from graded exercise test. Yong-Seok Jee. Journal of Exercise Rehabilitation 2018;14(1):49-57
• Impact of whole body electromyostimulation on cardiometabolic risk factors in older women with sarcopenic obesity: the randomized controlled FORMOsA-sarcopenic obesity study. Katharina Wittmann, Cornel Sieber, Simon von Stengel, Matthias Kohl, Ellen Freiberger, Franz Jakob, Michael Lell, Klaus Engelke, and Wolfgang Kemmler. Clinical Interventions in Aging. 2016; 11: 1697–1706