SIMPLICITÉ – EFFICACITÉ – SÉCURITÉ

Miha ! C’est quoi ?

Lorsque l’on entend électrostimulation, on pense à ces machines que l’on pose sur les abdominaux et sur les cuisses, et qui « travaillent » toutes seules, pendant que l’on est assis sur son canapé..

     

La technologie Miha Bodytec est bien différente ! Elle propose un entraînement ASSISTÉ par de l’électrostimulation, c’est-à-dire que l’on se place dans une posture (ou que l’on effectue des mouvements), et que la machine stimule encore plus nos muscles que dans l’exercice seul, d’où un meilleur travail, plus efficient. Pour en savoir plus sur les bienfaits, voir la page « Bénéfices »

Le concept Miha bodytec nous vient d’Allemagne, et a été créé en 2007. Il est en essor depuis 2014, puisqu’il est présent dans 52 pays.

Cette technologie d’ElectroMyoStimulation (EMS ; Myo=muscle), c’est-à-dire la stimulation électrique du muscle, se fait sans douleur, on ne sent que la contraction musculaire (contraction choisie de manière plus ou moins intense en fonction de l’objectif à atteindre).

Le principe ? Contracter ses muscles dans une position statique donnée, et/ou effectuer différents mouvements, tout en portant une tenue garnie d’électrodes, qui permettra de stimuler les groupes musculaires du corps de façon globale.

Pourquoi globale ?

• D’une part, la tenue Miha Bodytec est conçue de façon à ce que les électrodes recrutent tous les principaux muscles :

• D’autre part, la technologie d’EMS Miha Bodytec permet de recruter un nombre maximal de fibres musculaires, et en particulier les fibres profondes. Lors d’un mouvement sans électrostimulation, seule la proportion des fibres nécessaires au mouvement sera sollicitée.

SIMPLICITÉ	EFFICACITÉ	SÉCURITÉ
Les postures sont faciles à tenir, les mouvements aisés à réaliser. Pas besoin d’accessoires, ou de superflu. On se concentre sur l’essentiel.	Une séance de 20 minutes permet de travailler de façon optimal tout le corps. Les résultats sont visibles dès 6 à 10 séances, voir avant. 10 ans de recul sur cette technologie pour la tester.	Le travail avec électrostimulation permet de ne pas charger les articulations (pas de port de charges, ni de choc du poids de corps), et est totalement sécurisé. On module l’intensité suivant le ressenti, pour ne jamais être dans une sensation désagréable, mais seulement dans le travail musculaire.

Pour qui ?

A qui s’adresse les séances de Miha Bodytec? A (presque) tout le monde! Que vous soyez un homme une femme, sédentaire ou sportif, jeune ou moins jeune, nous pourrons ensemble déterminer vos objectifs et adapter les sessions en fonctions de vos capacités et de vos forces.

Le but du Miha Bodytec n’est pas de se substituer au sport, quel qu’il soit. Il permet par exemple aux personnes voulant pratiquer une activité physique, et n’étant pas attirés par un sport “conventionnel”, de bouger d’un manière nouvelle et efficiente. il permet aussi à ceux qui n’ont pas le temps de pratiquer une activité en salle, en club, etc…, d’avoir les bénéfices de la pratique sportive.

Attention : les séances de Miha Bodytec ne remplacent pas une activité cardio-vasculaire longue (Footing, vélo, marche nordique…), puisqu’elles ne nécessitent pas le même type d’effort, mais les deux pratiques sont complémentaires!

Le déroulement d’une séance

Chaque séance dure 20 minutes, et équivaut à la pratique en salle de 4 heures de musculation.

Les 3 à 5 premières minutes servent à s’échauffer et à s’accoutumer aux sensations de l’électrostimulation.

Chaque exercice est répété 8 à 20 fois, et on alterne les exercices en fonction des besoins et des objectifs de chacun. Il est primordial d’effectuer les mouvements dans une position optimale pour le travail du corps.

N’oubliez pas la séance est personnalisée en fonction de vos besoins !

 

Pour aller plus loin : https://france.miha-bodytec.com/fr/training/